In je kracht staan: hoe kindercoaching helpt bij het versterken van zelfvertrouwen

Sterk in je schoenen staan

Een kind dat stevig in zijn schoenen staat, durft zijn mening te geven, fouten te maken en zichzelf te zijn. Maar wat als je merkt dat jouw kind onzeker is, zich terugtrekt of juist over grenzen heen laat gaan? Een gebrek aan zelfvertrouwen kan kinderen flink in de weg zitten, thuis, op school en in contact met anderen. Gelukkig kun je als ouder hierin veel betekenen, en soms is extra hulp van een kindercoach precies wat nodig is.

Wat is zelfvertrouwen eigenlijk?

Zelfvertrouwen is het geloof dat je op jezelf kunt vertrouwen: dat je goed bent zoals je bent, dat je iets kunt proberen (ook al lukt het niet in één keer), en dat jouw mening ertoe doet. Bij kinderen ontwikkelt dit zich in de loop van de jaren, maar het wordt sterk beïnvloed door hun omgeving, ervaringen en belemmerende overtuigingen.

Signalen van een laag zelfvertrouwen bij kinderen:

• Ze durven weinig of stellen zich verlegen op

• Ze vermijden nieuwe situaties of uitdagingen

• Ze zijn erg gevoelig voor kritiek of vergelijken zichzelf veel met anderen

• Ze zeggen vaak “ik kan het toch niet” of “ik durf het niet”

• Ze zoeken veel bevestiging van volwassenen

Hoe werkt kindercoaching aan zelfvertrouwen?

Bij Dierbaar kijken we niet alleen naar het gedrag, maar vooral naar het gevoel dat daaronder ligt. We bieden een veilige, rustige plek waar het kind zichzelf mag zijn. Samen met coachhond Duc onderzoeken we wat het kind nodig heeft om weer in zijn kracht te komen.

In de coaching werken we bijvoorbeeld aan:

• Het herkennen en benoemen van emoties – zelfvertrouwen begint bij jezelf leren begrijpen

• Sterke kanten ontdekken – wat gaat er wél goed?

• Leren grenzen aangeven – ‘nee’ durven zeggen is ook een vorm van zelfvertrouwen

• Omgaan met faalangst – fouten maken mag

• Positieve zelfspraak en helpende gedachten

• Het hebben van succeservaringen: Hey, het lukt me!

Met de hulp van coachhond Duc

Tijdens de sessies is coachhond Duc vaak aanwezig als trouwe en liefdevolle ondersteuning. Voor veel kinderen is zijn rustige aanwezigheid een fijne houvast. Duc oordeelt niet, stelt geen eisen en reageert puur op wat hij voelt. Dit helpt kinderen om zich sneller op hun gemak te voelen en zichzelf te durven zijn. Daarnaast oefenen we met Duc bijvoorbeeld het aangeven van grenzen, zelfverzekerd contact maken of het omgaan met spanning. Zo draagt hij op een natuurlijke en speelse manier bij aan het versterken van het zelfvertrouwen.

Een stukje uit de praktijk:

Lotte, 10 jaar, zij had veel last van angsten en onzekerheden. Er was direct een klik tussen haar en Duc en de aanwezigheid van de coachhond gaf haar vertrouwen om te durven delen en uiten. Dit was positief voor het hebben van leerervaringen en zelfinzicht. Er was plezier en verbinding. Al spelenderwijs, leerde ze veel over haar onzekerheden, hoe ze weer in haar kracht kwam en wat ze kon doen in lastige situaties. Haar zelfvertrouwen groeide.

Wat kun je als ouder doen?

• Geef complimenten die gericht zijn op inzet, niet alleen op resultaat

• Laat je kind zelf keuzes maken en oplossingen bedenken

• Wees mild bij fouten en toon dat jij ook niet perfect bent

• Luister écht, zonder meteen te willen oplossen

Tot slot:

Zelfvertrouwen is geen knop die je aan- of uitzet. Het groeit in kleine stapjes, met vallen en opstaan. Als kindercoach help ik kinderen die stapjes te zetten, in hun eigen tempo, op hun eigen manier. Zodat ze leren: ik mag er zijn, precies zoals ik ben.

Wil je meer weten?

Maak gerust een vrijblijvende afspraak of neem contact op via welkom@kindercoach-dierbaar.nl of 06 29502201. Ik denk graag met jullie mee. Kijk op www.kindercoach-dierbaar.nl voor meer informatie.